ABDOMEN PLANO: Reto 20 ejercicios

Completa desde casa esta selección de ejercicios para tonificar tu abdomen, con los que conseguirás acelerar tu metabolismo y fortalecer tu núcleo corporal para quemar grasa y reafirmar tu vientre:

1- Flexiones alternas de rodilla al pecho
2- Sit Ups + Puñetazos
3- Elevación piernas en plancha lateral
4- Extensión de manos con piernas 90º
5- Elevaciones circulares de piernas
6 - Elevación piernas + Sit Ups
7- Elevación piernas a manos
8- Extensión brazos + Apertura piernas
9- Tijeras verticales
10- Manos a los talones
11- Crunches diagonales
12- Extensiones y flexiones rodilla
13- Extensiones pierna a los lados
14- Elevaciones y apertura piernas
15- Elevaciones piernas y cadera
16- Tijeras horizontales
17- Mano a pierna en diagonal
18- Crunches con Elevaciones circulares
19- Oscilaciones de piernas a los lados
20- Escalera de tijeras horizontales

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA CARDIO:
- Realiza una serie de estos 20 ejercicios
- Realiza 30’’ de cada ejercicio
- Descansa 30 segundos entre cada ejercicio
- Repite esta rutina 2 veces a la semana

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